吃什么水果治便秘？改善便秘必吃的7种水果(附2024排名前十榜单)

吃什么水果治便秘？改善便秘必吃的7种水果(附2024排名前十榜单)

便秘是生活中一件十分常见的事情，无论男女老少，都会出现便秘的苦恼，而且便秘不仅让人身体难受万分，长此以往还容易危害身体健康，因此要及时地进行调理，其中多吃水果便是方法之一，那么你知道吃什么水果治便秘呢？今天巴拉排行榜网小编就给大家推荐改善便秘必吃的7种水果，一起来详细了解一下吧。

改善便秘必吃的7种水果

1、柑桔

柑桔内含丰富的维生素C、有机物以及柠檬酸等多种营养物质，[bai]对肠胃的蠕动有促进作用，从而调整肠胃的消化功能，缓解便秘、腹胀等情况。

2、柚子

柚子的营养价值和药用价值巨大，是人们喜欢食用的水果之一，而且植株的口感酸甜、水分多，极其适合在便秘的时候吃，此外柚子的栽培品种多样。

3、橙子

橙子内含一种特殊的果酸，食用后能够促进消化和泄通，而且植株的品种丰富，富含丰富的维生素C、糖类、苹果酸等物质，定期吃对人们的身体有利。

关键字：水果